Pilates minder ve mat üzerinde bünyeld???nda vücudun pilates topu ile meydana getirilen hareketlere odaklanabilmesi henüz ola?and?r. Bedenin refahl? faaliyet edebilmesi kar?nin abat bir alana ihtiyaç duyulur. Bu alanda pilates topunu ellerin ortada sara ve e?ilerek k?ç ve kalça hareketi ile yahut ayaklar?n?n aras?na alarak ve bacaklar?n? ken